服部緑地で取材です

大阪教育大学で

楽しいジョギングの公開講座を開いておられる佐藤光子さんの取材に出かけました。

場所は

近くにいながら一度も行ったことがない

服部緑地です。

大阪国際女子マラソンに１１回も参加され

ベストタイムが２時間４７分５３秒

というスゴイ方です。

ランニングの基本的レクチャーを

教わりました。

足のつま先と同じ方向に膝頭が向いてないとあかんそうです。

肘は曲げて後ろに引くようにすれば

反動で自然に手が前に振れるようです。

なにはともあれ

１週間に９０分程度の（６日×１５分）

ランニングから始めることやそうです。

その前に体重は減らしたほうがいいようです。

足腰に負担がかかりすぎるようで

トホホ

パドックと思いきや

乗馬クラブがあるとかで

今、一番元気なシニアが集ってました。